最受欢迎的室外健身器材有哪些

现在越来越的人开始关注身体的健康，闲下来的时候都会选择室外健身器材来达到健身的目的。尤其是老年人喜欢晚饭后到小区健身，那么大家知道，最受欢迎的室外健身器材有哪些吗？接下来，小编带着大家来看一下。

1. 漫步机

功能：增强下肢的活动能力，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力

方法：手握扶手，双脚站在踏板上，调整身体；双脚前后走动，步伐大小随个人情况适量调整。

2.单杠

功能：增强上肢、肩部、背部、臀部、腹部肌群力量，提高身体协调能力

方法：跳起并抓紧横杠，做引体向上、屈臂悬垂或向前、后摆动等动作

3.助木架

功能：增加腹肌力量及上肢的悬垂能力。

方法：依本人身高选择横杠，将身体悬垂离地，背靠横杠收腹，逐渐增强运动强度和次数。

4. 肩关节康复器

功能：锻炼人体上肢肌肉，增强肩关节柔韧性与灵活

方法：单手握住转轮手柄,向顺时针或反方向转动

5. 三人转腰

功能：活动腰部关节，防松腰部肌肉，增强腰部的灵活和柔韧性。

方法：双手握住扶手，站稳后向左右转动

以上几款产品在室外健身器材中有相当高的人气！

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