室外健身器材厂家:室外健身器材的分类及使用好处

  室外健身器材，也称为社区健身器材，也有一个专业名称，室外路径。室外健身器材分类：

  一是伸展类。有肋木架、单杠和其他压腿设备。 这种锻炼方式不建议老年人拼命压腿或抬高双腿以压迫。 高压并不意味着健康。 建议不要肩膀。

  二是扭腰类。老年人的腰部比较僵硬，扭腰时动作应尽可能缓慢而柔软。 扭腰太快会导致脊柱周围的小肌肉拉伤，这会对椎间盘产生不利影响，并可能导致椎间盘突出。 因此，在扭腰时，应该尽力而为，不要过度扭腰，尤其是不要用力过大。

  三是有氧器材。医生建议老人应该多做些低强度的有氧运动。

  四是力量器材。单杠，老年人做单杠的主要目的是刺激肌肉，60岁的老人不需要太快或太用力，也不需要付出100％的努力。 椎间盘突出症的中度症状的人可以在单杠上进行适度的手臂弯曲，用脚接触地面并悬挂一半以上的体重。 它的功能等同于悬挂牵引。

  使用室外健身器材的好处：

  1.改善身体形态：健身的功能是改变身体形态。 通过健身，可以扩大或缩小身体的任何部位（只要它是由肌肉组织制成的），并且可以有效地改变其形状以获得漂亮的身体形状，并且此过程可以控制。有益于健康：人体的肉，骨头，血液循环系统，呼吸系统，内分泌系统等比普通运动更具刺激性，并且在改善人体健康方面更有效。

  2.延缓衰老：通过健身，人体的激素分泌可以处于较高水平，从而达到延缓衰老的效果。 那些坚持运动的人，有些人到60岁时可以保持良好的性功能和足够的体力。

  3.精力充沛：拥有坚强的身体，整个人都会变得精力充沛，并且可以随时拥有最佳的心理状态。

  4.充满信心：最重要的是，许多人不知道健身对人的心理有多大影响。 进行健身运动后，您会感觉到自己会拥有一种力量，一种自信，几乎可以使您应付一切并挑战一切的能力。 对他人的钦佩也会使您情绪激动，并且您做事的热情会更加充实。 就功能而言，可分为：锻炼人体的腿，腰，臂，肺部能力，腹部，关节的柔韧性，增强肝脾，调节人体内分泌，放松经络，增强消化道，降低注意力，平衡能力，胸部 肌肉，手臂力量，增强心肺功能和协调能力等。