按摩揉推器
使用功能 按摩下肢、锻炼手掌、腕、肘等部位,增强身体柔韧性,并达到舒筋活络之功效。 舒展肩部肌肉,增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。适合老年人使用。
使用方法 单手握扶手,另一只手放在揉推盘上进行揉推动作,单腿置于下方按摩轮上,用小腿前后摩擦涌动,也可单独进行腿部或手部运动。 双腿扎马步,微微下蹲,用双手的虎口部位握住转轮手柄,向相同或相反方向转动。 特别提醒 顺时针与逆时针交叉运动能有效提高中老年练习者的协调性,在运动时控制呼吸频率能有效提高肺部能力。 使用时配合太极拳的运动要领最佳。每周可练习3次至6次,每次可练习2组至3组,每15圈至20圈为一组。 注意事项 要匀速、缓慢转动转盘,不要用力过猛。身高不及器械高度者不适宜使用该器材。