公园常见的健身器材如何使用呢

　　本质上来讲，无论是公园仍是小区或是操场出现的这种有着亮丽色彩的公共健身器械，这些器械其实仍是应该归于徒手自重操练类。有些器械，比方类似椭圆机的那种走路的，是基本上相当于健身房椭圆机的。

　　只不过阻力不能调节而已，假如你寻求的只是这个层次，在吃完饭运动运动保持身体的健康，拉拉腿活动活动关节那么这种公园就完全能够满意你的需求了。假如你寻求的是肌肉，并且是大块的肌肉，鼓鼓囔囔的，施瓦辛格或许小号施瓦辛格那种，那么你只能去健身房操练。没有大分量的支撑，是很难有那种肌肉的。

　　假如你寻求的是那种精悍型身材的，比方前期成龙那种，没有大块肉可是一身精肉，能够说，没有比公园这种健身器械更好的器材了。包含健身房。对的，没有错。因为我没有在一家健身房看到过双杠、单杠。

　　相反，在公共健身器械中倒看到过。单双杠加上身体自重，便是操练身体肌肉、灵活性、柔韧性好的东西，能够锻炼到身体的每一个部分，并且不是特别需求哑铃杠铃的合作。一切的徒手操练大师，能够不挑选哑铃，可是必须挑选单杠。