常使用的广场健身器材有哪些

　　跟着现在人们生活水平提高，老年人更加注重健身。那么有哪些健身方法。广场健身器件便是一个很好的挑选，那么那些广场健身器件合适老年人运用？依据训练目的不同，广场健身器件可分为四类。

　　有氧耐力运动器件；柔韧性训练器件；增强力气器件；放松器件。其间，太空散步器、蹬力器、上肢牵引器、健骑机等，都比较合适白叟运用。白叟训练要力所能及，挑选合适自己的器件。尤其是一些患有特别病症的白叟，要注意运动，避免形成损伤。

　　太空散步器：重点防跌倒。太空散步器阻力小，有的白叟因协调性欠好，操控不住动作，或许跌倒；还有些白叟两腿一起前后摆动，容易失去重心。此外，摆动幅度过大或许引起肌肉拉伤。因此，白叟训练时要双手握紧扶手。

　　上身笔挺，两脚分开站在两个踏板上，双膝略微弯曲，保持身体重心安稳，然后前后天然替换摆动双腿，好像以较大步幅走路。这种散步器负荷较小，白叟还需要结合其他有氧训练手段，才能起到较好的训练心肺功用作用。